Blog - Akizaku Fitness

Program Latihan Membentuk Otot Tangan Untuk Wanita

Tinggalkan Komentar / Latihan / Alvi Iqbal Budiarsya

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Program Latihan Membentuk Otot Tangan Untuk Wanita. Membentuk tubuh pada masa sekarang tidak lagi didominasi oleh kaum pria saja, para wanita pun berlomba-lomba untuk membentuk tubuh mereka agar terlihat lebih baik lagi. Membentuk otot adalah momok yang menakutkan bagi wanita apalagi membentuk bagian tangan. Wanita beranggapan […]

Program Latihan Membentuk Otot Tangan Untuk Wanita Read More »

Tanda-Tanda Beban yang Anda Gunakan Terlalu Ringan

Tinggalkan Komentar / Tips / Alvi Iqbal Budiarsya

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Tanda-Tanda Beban yang Anda Gunakan Terlalu Ringan Pembahasan Strength training atau latihan kekuatan diperlukan untuk membangun dan menjaga kekuatan tubuh anda pada level tertentu. Salah satu cara yang bisa meningkatkan kekuatan otot anda adalah lewat latihan beban. Tapi, tak jarang kekuatan anda tidak berkembang ke level

Tanda-Tanda Beban yang Anda Gunakan Terlalu Ringan Read More »

5 Cara Mengurangi Lemak Tubuh Sembari Menambah Massa Otot

Tinggalkan Komentar / Fat Loss / Alvi Iqbal Budiarsya

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang 5 Cara Mengurangi Lemak Tubuh Sembari Menambah Massa Otot. Untuk menambah massa otot, Anda umumnya melakukan bulking, yaitu meningkatkan latihan dan asupan protein serta kalori dalam jangka waktu tertentu. Hal ini bertolak belakang dengan saat Anda ingin memangkas lemak tubuh, di mana Anda perlu memangkas asupan kalori. Untuk menambah

5 Cara Mengurangi Lemak Tubuh Sembari Menambah Massa Otot Read More »

Perbedaan Otot Pria dan Wanita

Tinggalkan Komentar / Pemula / Alvi Iqbal Budiarsya

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Perbedaan Otot Pria dan Wanita. Pembahasan Pria dan wanita memiliki karakteristik tubuh yang berbeda, termasuk bentuk ototnya. Alasan utama wanita tidak mau melakukan angkat beban yaitu takut akan bertubuh seperti pria yang berotot dan kekar. Ini hanyalah sebuah mitos yang tentu saja tidak benar. Penyebab Perbedaan

Perbedaan Otot Pria dan Wanita Read More »

Latihan Membangun Otot Leher yang Kuat dan Kokoh

Tinggalkan Komentar / Tips / Alvi Iqbal Budiarsya

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Latihan Membangun Otot Leher yang Kuat dan Kokoh. Tak hanya tubuh yang kekar, memiliki leher yang kokoh tentu menjadi dambaan bagi para pria. Leher yang kuat tak cuma membantu menyokong dan melindungi kepala dan tulang belakang, tapi juga membuat penampilan Anda makin menawan. Agar leher Anda

Latihan Membangun Otot Leher yang Kuat dan Kokoh Read More »

Program Latihan Otot Punggung dan Biceps

Tinggalkan Komentar / Latihan / Alvi Iqbal Budiarsya

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Program Latihan Otot Punggung dan Biceps. Otot bicep yang besar akan membuat anda terlihat sangat atletis dan maskulin dengan otot punggung yang lebar dan kuat. Dapatkan kedua otot tersebut dengan gabungan program latihan ini. Daftar Program Latihan Otot Punggung dan Biceps 1. Pull-up 2. Pull down

Program Latihan Otot Punggung dan Biceps Read More »

5 Kesalahan Pola Makan yang Membuat Otot Sulit Berkembang

Tinggalkan Komentar / Tips / Alvi Iqbal Budiarsya

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang 5 Kesalahan Pola Makan yang Membuat Otot Sulit Berkembang Membangun otot sesuai keinginan memang bukanlah hal yang mudah. Selain memeras keringat lewat latihan di gym, anda juga wajib memiliki pola makan yang tepat dan konsisten. Tujuan fitnes andalah yang akan menentukan bagaimana pola latihan dan makan anda.

5 Kesalahan Pola Makan yang Membuat Otot Sulit Berkembang Read More »

5 Program Latihan Untuk Membentuk Otot Kaki Yang Kuat

Tinggalkan Komentar / Kaki / Alvi Iqbal Budiarsya

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang 5 Program Latihan Untuk Membentuk Otot Kaki Yang Kuat. Saat membentuk tubuh yang atletis dan ideal, kaki merupakan hal yang wajib untuk dilatih, kunci utama dalam kesuksesan membentuk kaki yang kuat yaitu otot betis, membentuk otot kaki pun perlu beberapa latihan yang berpusat di betis. Daftar

5 Program Latihan Untuk Membentuk Otot Kaki Yang Kuat Read More »

Tambah Massa Otot Anda dengan Program Bulking Ini

Tinggalkan Komentar / Latihan / Alvi Iqbal Budiarsya

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai Tambah Massa Otot Anda dengan Program Bulking Ini Berikut ini disajikan jenis latihan Clean Bulking, pola latihan ini tetap bisa anda modifikasi sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan anda. Selamat mencoba! Pola Latihan Clean Bulking Selama 1 Minggu Senin: Back Biceps: Abs: Selasa: Dada : Triceps: Abs: Rabu:

Tambah Massa Otot Anda dengan Program Bulking Ini Read More »

Program Latihan Chris Evans, Sang Captain America

Tinggalkan Komentar / Celebrity Workouts / Alvi Iqbal Budiarsya

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Program Latihan Chris Evans, Sang Captain America. Penggemar film-film superhero Marvel pasti tak asing lagi dengan Chris Evans, aktor pemeran Captain Amerika. Baginya, berperan menjadi superhero era Perang Dunia II berkostum biru-putih-merah ini memang tak mudah. Sebab, pria berusia 34 tahun ini tak hanya bekerja keras untuk

Program Latihan Chris Evans, Sang Captain America Read More »